Jadłospis przeciwzapalny + dodatki

Jadłospis przeciwzapalny to gotowy plan posiłków, który pomoże Ci jeść zdrowo, smacznie i bez zbędnego stresu w kuchni. To świetny wybór, jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie, zmniejszyć stan zapalny w organizmie i jednocześnie cieszyć się pysznymi, prostymi potrawami.

Dzięki wykorzystaniu uniwersalnych składników i jasnym instrukcjom, przygotowanie posiłków zajmuje mało czasu i nie obciąża portfela.

🥗 Jadłospis przeciwzapalny – główne założenia:

• niski i średni indeks glikemiczny,

• posiłki pełne antyoksydantów i składników przeciwzapalnych,

• 4 posiłki dziennie → 28 różnorodnych przepisów na cały tydzień,

• 4 kaloryczności do wyboru (dopasujesz jadłospis do swoich potrzeb),

• szybkie i łatwe w przygotowaniu dania,

• praktyczne wskazówki + lista zamienników – zawsze znajdziesz opcję dla siebie.

W jadłospisie znajdziesz 4 przepisy z mięsem (obiady i śniadania) oraz 3 dania z rybą. Cała reszta to posiłki bezmięsne – lekkie, odżywcze i różnorodne.

🍴 Co znajdziesz w środku?

• 7-dniowy plan posiłków – bez powtarzania dań,

• pełne wartości odżywcze przy każdym posiłku,

• listę zakupów i zamienników,

• bonusowy e-book ze wskazówkami, jak na co dzień stosować dietę przeciwzapalną.

Jadłospis przeciwzapalny na 7 dni to różnorodne, smaczne i zdrowe przepisy łatwe w przygotowaniu.

W jadłospisie znajdziesz takie pyszności jak:

• budyń z duszoną gruszką i kakao
• szarpany kurczak z risotto
• omlet w stylu francuskim
• sałatka grecka
• koktajl “bomba antyoksydantów”

FAQ

Czy posiłki się powtarzają?

Nie, w jadłospisie posiłki się nie powtarzają, a każdy dzień jest inny. Ale jeśli chcesz, możesz bez problemu gotować np. na 2 dni.

Czy mogę zmieniać posiłki?

Tak, oczywiście. Dlatego przy każdym posiłku podane są wartości odżywcze (żeby łatwiej było wymieniać posiłki).

Skąd mam wiedzieć jaką kaloryczność wybrać?

Skorzystaj z gotowego kalkulatora dostępnego tutaj. A jeśli nadal masz wątpliwości, napisz do mnie na adres kontakt@drmajaczerwinska.pl