Czy probiotyki mogą pomóc w trądziku? Tak. Ale zanim przeczytacie artykuł – pamiętajcie, że każdy przypadek powinien zostać skonsultowany indywidualnie 😉
Probiotyki a trądzik
Badania naukowe sugerują, że probiotyki mogą być pomocne w leczeniu trądziku. Wiemy bowiem, że trądzik jest związany ze stanem zapalnym skóry. Z kolei probiotyki wykazują działanie przeciwzapalne. Jedno z badań wykazało, że suplementacja probiotykami, takimi jak Lactobacillus salivarius LS03, Bifidobacterium breve BR03 i Lactobacillus casei LC03 (w połączeniu ekstraktu z psianki i jeżówki) wykazywała działanie korzystne w trądziku. Zaobserwowano zmniejszenie wydzielania sebum oraz mniejszą liczbę zmian trądzikowych. Największe efekty zaobserwowano w grupie osób, które stosowały jednocześnie probiotyki wraz z ekstraktem roślinnym.
Trzeba też przypomnieć, że trądzik bardzo często związany jest z zaburzeniami gospodarki hormonalnej. Może pojawić się m.in. w przebiegu PCOS czy insulinooporności. W takiej sytuacji tym bardziej należy szukać probiotyków, które będą wspomagały prawidłowe stężenia hormonów. Do takich preparatów należy np. Sanprobi Super Formuła (preparat zawiera Bidobacterium lactis W51, Bidobacterium lactis W52, Lactobacillus acidophilus W22, Lactobacillus paracasei W20, Lactobacillus plantarum W21, Lactobacillus salivarius W24, Lactococcus lactis W19 oraz 2 prebiotyki: fruktooligosacharydy i inulinę). W grupie otrzymującej preparat zaobserwowano poprawę parametrów klinicznych, endokrynologicznych i metabolicznych: wzrost
DHEAS, zmniejszenie stężenia triglicerydów, zmniejszenie wskaźnika BMI, redukcję obwodu talii, bioder i ud oraz zawartości tkanki tłuszczowej. No i najważniejsze: zmniejszenie stężenia testosteronu o 32%.
Prebiotyki
Oprócz probiotyków, pomyśl o prebiotykach czyli błonniku pokarmowym. Znajdziesz go oczywiście m.in. w warzywach i owocach. Lub w preparatach prebiotycznych (np. jak inulina, GOS i FOS). Jeśli masz jednocześnie problem np. z przerostem bakteryjnym i źle reagujesz na wymienione frakcje błonnika, pomyśl o babce płesznik. To błonnik tolerowany przez większość osób.
Jeśli chcesz zadbać o cerę trądzikową – skorzystaj z gotowego jadłospisu przeciwtrądzikowego https://drmajaczerwinska.pl/produkt/gotowy-jadlospis-acne/
Szczegółowe informacje jak zadbać o dietę i suplementację znajdziesz w kompleksowym kursie o chorobach skóry https://drmajaczerwinska.pl/produkt/kompleksowy-kurs-skora/
Jeśli z kolei chcesz tajniki probiotykoterapii, nie tylko w chorobach skóry – znajdziesz je w kompleksowym kursie probiotykoterapii https://drmajaczerwinska.pl/produkt/kurs-probiotykoterapii-klinicznej/
Bibliografia:
- Rinaldi F, Marotta L, Mascolo A, Amoruso A, Pane M, Giuliani G, Pinto D. Facial Acne: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study on the Clinical Efficacy of a Symbiotic Dietary Supplement. Dermatol Ther (Heidelb). 2022 Feb;12(2):577-589. doi: 10.1007/s13555-021-00664-z. Epub 2022 Jan 21. PMID: 35061237; PMCID: PMC8850513.
- Chudzicka-Strugała I, Kubiak A, Banaszewska B, Zwozdziak B, Siakowska M, Pawelczyk L, Duleba AJ. Effects of Synbiotic Supplementation and Lifestyle Modifications on Women With Polycystic Ovary Syndrome. J Clin Endocrinol Metab. 2021 Aug 18;106(9):2566-2573. doi: 10.1210/clinem/dgab369. PMID: 34050763.
