Czy probiotyki mogą pomóc w trądziku? Tak. Ale zanim przeczytacie artykuł – pamiętajcie, że każdy przypadek powinien zostać skonsultowany indywidualnie 😉
Probiotyki a trądzik
Badania naukowe sugerują, że probiotyki mogą być pomocne w leczeniu trądziku. Wiemy bowiem, że trądzik jest związany ze stanem zapalnym skóry. Z kolei probiotyki wykazują działanie przeciwzapalne. Jedno z badań wykazało, że suplementacja probiotykami, takimi jak Lactobacillus salivarius LS03, Bifidobacterium breve BR03 i Lactobacillus casei LC03 (w połączeniu ekstraktu z psianki i jeżówki) wykazywała działanie korzystne w trądziku. Zaobserwowano zmniejszenie wydzielania sebum oraz mniejszą liczbę zmian trądzikowych. Największe efekty zaobserwowano w grupie osób, które stosowały jednocześnie probiotyki wraz z ekstraktem roślinnym.
Prebiotyki
Oprócz probiotyków, pomyśl o prebiotykach czyli błonniku pokarmowym. Znajdziesz go oczywiście m.in. w warzywach i owocach. Lub w preparatach prebiotycznych (np. jak inulina, GOS i FOS). Jeśli masz jednocześnie problem np. z przerostem bakteryjnym i źle reagujesz na wymienione frakcje błonnika, pomyśl o babce płesznik. To błonnik tolerowany przez większość osób.
Jeśli chcesz zadbać o cerę trądzikową – skorzystaj z gotowego jadłospisu przeciwtrądzikowego https://drmajaczerwinska.pl/produkt/gotowy-jadlospis-acne/
Szczegółowe informacje jak zadbać o dietę i suplementację znajdziesz w kompleksowym kursie o chorobach skóry https://drmajaczerwinska.pl/produkt/kompleksowy-kurs-skora/
Jeśli z kolei chcesz tajniki probiotykoterapii, nie tylko w chorobach skóry – znajdziesz je w kompleksowym kursie probiotykoterapii https://drmajaczerwinska.pl/produkt/kurs-probiotykoterapii-klinicznej/
Bibliografia:
- Rinaldi F, Marotta L, Mascolo A, Amoruso A, Pane M, Giuliani G, Pinto D. Facial Acne: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study on the Clinical Efficacy of a Symbiotic Dietary Supplement. Dermatol Ther (Heidelb). 2022 Feb;12(2):577-589. doi: 10.1007/s13555-021-00664-z. Epub 2022 Jan 21. PMID: 35061237; PMCID: PMC8850513.
